спина

Спина. Складчины с тегом «Спина». Только проверенные складчины с тегом «Спина»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать [Zarina Del Mar] 3D Спина. Руки. Плечи [Зарина Манаенкова]

    Верх тела у женщин — это их самая слабая часть. Мы качаем ягодицы. Работаем с прессом. Тренируем ноги. А руки, плечи и спина часто получают внимание только тогда, когда нам уже не нравится то, что мы видим в зеркале. Если нет точеных рук, то часто после 40 на руках возникает «желе». Опущенные...
  2. Kail

    Скачать Спецкласс Дуга позвоночника [Игорь Пантюшев]

    Спецкласс Дуга Позвоночника [Игорь Пантюшев] Комплексное занятие с акцентом на работу мышц спины и кора, разберем чатурангу, лоласану, ширшасану и другие формы и переходы. Первая часть занятия - практическая, выжимка упражнений. (Практика упражнений по план схеме от легкого к сложному) Вторая...
  3. Kail

    Скачать Спина, шея, плечи. Как вернуть движение и перестать жить от обострения до обострения [Роза Роуль]

    Боль умеет незаметно уменьшать жизнь. Сначала вы реже поворачиваете голову. Потом отменяете тренировку, просите поднять сумку, выбираете маршрут без лестниц — и однажды замечаете, что в центре дня уже не работа и не семья, а вопрос: какое движение сегодня отзовётся приступом? Эта книга не...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  4. Kail

    Скачать Глубокий массаж спины [Екатерина Дю]

    Техника трёхмерной проработки передней, задней и боковой поверхностей спины. Работа начинается с расслабления грудных мышц и выстраивается как система, которая снимает хронические боли, улучшает осанку и даёт устойчивый результат уже после первых сеансов. За счёт работы предплечьем методика...
  5. Kail

    Скачать Ядро здоровья - позвоночник. Пакет Быстрый результат [Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко]

    Программа, где Вы всего за 29 дней, выполняя простые упражнения по 10-15 минут избавитесь от болей в спине, шее, пояснице и ногах и начнете жить без ограничений. без обезболивающих, уколов, мазей и дорогостоящих постоянных походов к массажистам, остеопатам, которые дают лишь временный эффект. С...
  6. Kail

    Скачать Гид по спине [Регина Кейян]

    Для кого? Если честно, то для всех :) ведь здоровая осанка это не только красиво, но и комфортно. В современном мире, мы все очень много сидим из-за неправильного положения, часто испытываем неприятные ощущения в спине и шее, а в зеркале и на фото замечаем как сутулимся. Я не предлагаю...
  7. Kail

    Скачать Спина-ноги. Октябрь 2019 [Ангелина Шестакова]

    ДЛЯ ДЕТЕЙ Осанка. В возрасте до 1 года уже можно сказать, какая у ребёнка будет осанка. Ортопедов этому не учат. Поэтому диагнозы «сколиоз» и «нарушение осанки» ставятся очень поздно, чаще всего в школьном возрасте. Как избежать этих проблем? Ортообувь. Почему все ортопеды ее назначают и не...
  8. Kail

    Скачать Растяжки для спины [Дмитрий Кириченко]

    Для тех, кто устал мучаться от болей, дискомфорта в спине и хочет убрать напряжение Что вы получите от интенсива: Избавитесь от болей, дискомфорта и ограничений в спине Улучшите осанку и уберете напряжение Походка станет красивее и свободнее Уйдет сутулость, улучшится состояние шеи и лица...
  9. Kail

    Скачать Онлайн-курс для спины и осанки [Батыр Дурмышев]

    Это пошаговая программа, которая поможет: убрать сутулость и холку улучшить кровоток к лицу (а значит — минус отёки и морщины) снять зажимы и напряжение сделать тело собранным, а походку уверенной — независимо от возраста и графика Всего 20–30 минут в день. Без спортзала и доп.инвентаря...
  10. Kail

    Скачать Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь [Александр Шишонин]

    Чему вы научитесь на курсе 01.Почему начинает болеть спина и что на самом деле происходит с позвоночником 02.Научитесь интерпретировать результаты МРТ и других исследований 03.Узнаете, какие привычки ежедневно перегружают позвоночник и что можно изменить уже сейчас 04.Разберётесь, когда...
  11. Kail

    Скачать Офисная асана. Йога для спины и глаз [Ведана Солярис]

    Спина болит? Глаза краснеют? Шея не поворачивается? Это не возраст. Это образ жизни. Исправьте его за 5 минут в час. — Асаны, незаметные для коллег — Дыхание против стресса — Гимнастика для глаз без капель — 20 готовых сценариев: для утра, вечера, после ссоры, перед презентацией Делайте 5...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  12. Kail

    Скачать Гипертонус мышц тазового дна. Простые техники для расслабления главных мышц [Татьяна Дудина]

    Почему важно снять гипертонус мышц тазового дна? Гипертонус – это состояние, при котором мышцы тазового дна находятся в постоянном напряжении. Это может вызывать: Хронические боли в области таза и поясницы; Нарушения мочеиспускания и работы кишечника; Проблемы с интимной жизнью и сниженное...
  13. Kail

    Скачать [Fitstars] Здоровая спина и шея [Иванна Идуш]

    Релиз 18.08.2025 Долгожданная программа для здоровья вашей спины и шеи. Программа состоит из 29 тренировок по 30 минут и небольшой теоретической части. Занятия можно выполнять комплексно или использовать как экстренную помощь, если вдруг что-то заболело. Каждая тренировка подписана для вашего...
  14. Kail

    Скачать [Fitsbaby] Осанка: архитектура здорового тела [Елена Беляева]

    4 недели тотального глубокого восстановления правильной геометрии тела Убираем застарелые триггеры (которые формируются годами, особенно после 30–40 лет) Работаем с фасциями, связками, укрепляем глубокие мышцы Вырабатываем правильные паттерны осанки и походки Женский фитнес + кинезиология +...
  15. Kail

    Скачать Работа с крестцом через Анатомические поезда в движении [Александра Кибзий]

    На лаборатории мы попробуем разобраться с причинами болей в крестце и пояснице. Для этого мы: Вспомним анатомию поясничного, крестцового и копчикового отделов позвоночника, а также тазобедренных суставов. Поймем как подвижность крестца или ее отсутствие влияет на здоровье сегментов выше или...
  16. Kail

    Скачать Анатомические поезда в действии: Y-бедра и Х-лопатки [Анна Щербина]

    Займемся математикой в анатомии нашего тела! Часто мы ищем причину боли там, где она проявляется, но тело — это единая система. «Плечи постоянно наверху», «Напряжение между лопаток», «Боль в верхней части спины», «Невозможно лежать на боку из-за боли» ... Знакомые жалобы? Мы слышим их от...
  17. Kail

    Скачать Избавься от сутулости и дискомфорта в спине — всего за 5 минут в день. Тариф Mini [Дмитрий Кириченко]

    Быстрые комплексы, которые реально делать каждый день — дома, в офисе и в поездках! Специально для тех, кто много работает сидя и хочет поддержать здоровье спины и суставов Всего за 5–7 минут каждый день: ✓Вы будете довольны своей осанкой(постепенно уйдёт сутулость и холка) ✓Одежда будет лучше...
  18. Kail

    Скачать Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия [Александр Волоткевич]

    В программе: 2 вида сжатия грудной клетки - два вида сутулости. Сутулость и крыловидные лопатки, всегда ли друг друга сопровождают. Почему в большинстве случаев тренировка передней зубчатой мышцы не дает устойчивого результата. Форма и позиция грудной клетки, как это влияет на положение...
  19. Kail

    Скачать Антидряблики: руки и спина [Дарья Верховенко, Максим Яковлев]

    Подтянутые руки и ровная осанка — без жёстких весов, нагрузок и спортзала 7 тренировок, которые вернут мышцам упругость, уберут «дряблость» и отёчность в зоне подмышек и лопаток. Всего 20−30 минут в день для результата Почему обычные тренировки не работают на руки и спину? Зона подмышек и...
  20. Kail

    Скачать [yanaforme] Здоровая спина и стопы. Тариф Базовый [Яна Логвина]

    Тебе подходит этот курс упражнений, если: Тебя беспокоят частые боли в спине, шее, крестце или между лопаток Живот никак не уходит даже с правильным питанием и тренировками Тебе не нравится твоя осанка и ты стесняешься ходить с открытой спиной Есть грыжи и протрузии, тебе нужны мягкие и...
Сверху Снизу