программа тренировок

Программа Тренировок. Складчины с тегом «Программа тренировок». Только проверенные складчины с тегом «Программа Тренировок»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать [Simple Run] Подготовка к полумарафону. Программа тренировок для подготовки к дистанции 21 км [Виктор Осокин]

    Наша беговая программа это: План тренировок, адаптированный под дату твоего старта Полный набор рекомендаций для подготовки к полумарафону График тренировок в удобном мобильном приложении Simple Run Сбалансированные нагрузки под уровень твоей текущей подготовки Онлайн поддержка от команды на...
  2. Kail

    Скачать [My Mission] Антицеллюлитный курс. Программа для дома [Анастасия Миронова]

    Программа для дома Курс "Антицеллюлитный" от главной "попы Инстаграма". Включает в себя теоретические материалы и видео с техниками упражнений. Курс включает: Авторскую программу тренировок на месяц Специальный план питания на месяц Набор рекомендаций по домашнему уходу за проблемными зонами...
  3. Kail

    Скачать Строим фигуру мечты 3. Ягодицы [Игорь Романов]

    Финал упражнений на ягодицы Ответы на вопросы о прошедших вебинарах Разберем технику: 1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах 2. Жим в тренажере Смита по одной ноге 3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге 4. Отведения в тренажере 5. Гиперэкстензия ягодицами Начало: 19 сен. 2019...
  4. Kail

    Скачать [Fit Elite Studio] Проверенные упражнения для ягодиц. Тариф 1+2 [Сергей Лоджанский]

    Эти упражнения заставляют напрягаться именно ягодицы, а не бедро В сети упражнений много, а эффективных мало Преимущества упражнений: Задействованы именно ягодицы Ими нельзя сделать бедра больше Нет нагрузки на позвоночник Улучшают подвижность тазобедренных суставов Подходят для тренировок в...
  5. Kail

    Скачать Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения [Екатерина Шувалова]

    Эффективная программа, которую уже опробовали более 500 женщин, теперь доступна и вам! Вас ждут действенные советы и рецепты красоты от многодетной мамы, которой удалось вернуть себе стройность и подтянутые формы после родов. Система включает в себя диету, специальный комплекс упражнений и...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  6. Kail

    Скачать Супер-интенсив для дома [Ксения Романова]

    Тренировки дома для активного снижения веса, тонуса. Курс подойдет тебе: для тренировок с целью снижения веса для создания тонуса мышц, рельефного тела для поддержания активности Курс не подойдёт: для новичков, кто никогда не тренировался. для тренировок после длительного отдыха (1 месяц и...
  7. Kail

    Скачать Программа тренировок для продвинутых [Андрей Скоромный]

    Эта отлично выстроенная программа подойдет людям, которые имеют большой тренировочный стаж (>2х лет) и готовы попробовать один из моих тренировочных сплитов. Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки. Основной принцип тренировок заключается в прогрессии...
  8. Kail

    Скачать Next level challenge [Игорь Войтенко]

    Проверенные программы питания и тренировок для мужчин Более 7 000 участников за 9 потоков марафона Что входит в Next Level Challenge: - Календарь тренировок для дома (СУШКА и МАССА) - База Знаний в видео формате для сушки и массы - Меню с рецептами для сушки и набора - Доступ к тренировкам на...
  9. Kail

    Скачать Программа тренировок: Рост мышечной массы [Влад Литвиненко]

    Мужская программа тренировок в тренажерном зале для роста мышц со сниженными осевыми нагрузками Программа безопасна для позвоночника и укрепляет мышцы вдоль него 2 программы тренировок в 1 (разнообразие + ускорение прогресса) Сплит из 3 эффективных тренировок в неделю Для вас готовятся...
  10. Kail

    Скачать Empower 360 [Marianorik]

    22- дневный практик-интенсив, на котором все 3 недели, я буду работать с вами! 21 день тренировок 22 день - подведение итогов 1. Введение. Замеры до и после 2. Целлюлит (теория, практика) 3. Вторая тренировка. Спина 4. Подбор спортивного питания 5. Третья тренировка. Ягодицы, пресс 6. Питание...
  11. Kail

    Скачать Строим фигуру мечты [Игорь Романов]

    1. Кому это надо и зачем. 2. Начнем осваивать технику исполнения упражнений. 3. Приседания на ягодичные мышцы, их варианты. 4. Пошаговый разбор, последовательность каждого движения. 5. Что должны чувствовать. 6. Ошибки и как их исправить. Узнаем технику исполнения для круглых ягодиц из первых...
  12. Kail

    Скачать [nat_newbody] Программа тренировок с фитнес-лентами [Наталья Ручкина]

    Что входит в программу: Программа тренировок остаётся у вас навсегда 15-20 минут в день и ты красотка Минимум усилий и результат будет, тело в тонусе Внутри программы промокод на скидку на меню ???? В программу входит видео разминка перед тренировкой Подойдёт даже новичкам Включай видео и...
  13. Kail

    Скачать Программа Fit Body 2.0 [Анна Борисова]

    Это женская программа 2-ух уровней сложности для тренировок в тренажерном зале с акцентом на прокачку ягодичных мышц. Программа предусматривает также проработку всех мышечных групп тела и подходит для девушек и женщин разных уровней подготовленности. Это обновленная версия программы Fitbody 1.0...
  14. Kail

    Скачать Программа похудения Из женщины в девочку, май [Юлия Науменко]

    Программа похудения интенсив. Май. От знаменитой Юлички Науменко! Супер результат! Сброс веса от 5 до 10 кг! Что будет в складчине: список продуктов, готовые рецепты - ежедневное меню (пяти разовое питание) на три недели, с дополнительной колонкой замены (вариант без готовки), бонусное меню...
  15. Kail

    Скачать Интенсивное жиросжигание дома/в зале с акцентом на ягодицы [Данил Кабуров]

    Эта программа для тех, кто хочет быстро худеть (0.5-2 кг/нед) дома и нарастить круглые ягодицы. Приступать к программе можно имея пару бутылок с водой из инвентаря. Вы будете терять по 0.5-2 кг каждую неделю, в зависимости от Вашего изначального веса. Сюда входит база знаний — все подробно...
  16. Kail

    Скачать [My Mission] Похудение - Жиросжигание 2018 [Анастасия Миронова]

    Новый курс "Похудение - Жиросжигание" от Мироновой Анастасии. Курс выкуплен - все материалы будут доступны до конца октября! Курс рекомендован для девушек, освоивших курсы "Базовый", “Продвинутый” и желающих достичь более высоких показателей. Данный функциональный курс направлен на похудение и...
  17. Kail

    Скачать [100_sv] Программа тренировок для зала [Света Ru]

    Построй красивое и рельефное тело вместе со мной . Моя авторская программа для зала с видео тренировками и техникой каждого упражнения. Самое эффективное средство для избавления от подкожного жира и приобретения рельефного подтянутого тела - это тренировки с отягощением. Конечно, возможно...
  18. Kail

    Скачать Программа тренировок c фитнес-резинками [Татьяна Гаврилова]

    Цели программы: - Cжигание жира, плоский живот - Укрепление мышечного корсета - Стройные ноги, красивые ягодицы Курс подойдет и новичкам и тем, кто уже имеет опыт тренировок. Курс включает в себя: программу тренировок (каждое упражнение с видео и озвучкой техники) две инструкции: по расчету...
  19. Kail

    Скачать Программа FitBody [Анна Борисова]

    Это женская программа тренировок, направленная на активное похудение при качественной тренировке всего тела, с акцентом на проработку ягодичных мышц. Программа идеально подойдет девушкам и женщинам старше 16 лет, желающим привести себя в хорошую форму. Для женщин Материал написан женщиной для...
  20. Kail

    Скачать [FPA] Инструктор групповых программ [Дмитрий Калашников, Владимир Меркурьев]

    ОДЕРЖАНИЕ КУРСА ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК Анатомия, основы биомеханики Физиология Адаптация к физической нагрузке Теория тренировки Силовые и аэробные тренировки Снижение веса тела за счет жирового компонента Контроль за безопасностью и здоровьем БЛОК ПРАКТИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ Аэробика —...
Сверху Снизу