пилатес

Пилатес. Складчины с тегом «Пилатес». Только проверенные складчины с тегом «Пилатес»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать [Yin Yang Pilates] Онлайн тренировки для беременных

    Для кого? тренеры пилатес, йога, тренажерный зал клиенты, которые хотят позаботиться о себе во время беременности Программа семинара физиологические изменения в теле во время беременности и как облегчить симптомы изучение противопоказаний к тренировкам работа тазового дна и подготовка к родам...
  2. Kail

    Скачать [Fitstars] Горячий экспресс [Татьяна Федоркова]

    31.08.2026 Если вы хотите подтянуть тело, сделать ягодицы более круглыми, а живот плоским, то эти тренировки точно для вас. Программа построена на упражнениях у стены, разных вариантах ягодичных мостиков и эффективной работе с собственным весом. Никакого оборудования не понадобится. Вас ждут 4...
  3. Kail

    Скачать [Fitstars] Пилатес: тонус и координация [Кристина Вершинина]

    27.08.2026 Подтянутый силуэт и лёгкость движений за 14 дней! Приглашаем на марафон, который поможет гармонично укрепить все мышцы и улучшить самочувствие с помощью дыхания и низкоинтенсивных практик. Вас ждут: Мягкие и плавные, но эффективные тренировки по пилатесу Упражнения для плоского...
  4. Kail

    Скачать [practicebox] Закрытая группа Центра Практика. Август 2024 [Ольга Миллер, Анна Селиверстова]

    Уроки проводятся и добавляются с 5 по 30 августа 2024 года Доступ к урокам сохраняется до 10 сентября 2024 года Абонемент включает 12 занятий: 8 Мастер-классов 4 Практические лаборатории, состоящие из тематической лекции и практического занятия по теме Каждую неделю добавляется два урока и одна...
  5. Kail

    Скачать [Академия Мел] Образовательная платформа осознанного движения «В теме». Август 2026 [Ольга Мелякова]

    Система, которая дает результат – здоровое и красивое тело за 30 минут в день без тренажерного зала и изнуряющих нагрузок. Вам нужно быть «В теме», если: Хотите получить фигуру мечты Хотите заниматься грамотно и безопасно У вас не хватает времени на то, чтобы поддерживать тело в форме Хотите...
  6. Kail

    Скачать [Polestar Pilates Russia] Полный Студийный курс Polestar Comprehensive Studio. Модуль 5

    Цель: освоить упражнения для продвинутых клиентов с использованием разнообразного оборудования Теория: коммуникационные навыки в тренировке по методу Пилатес. Практика: упражнения на укрепление мышц «центра» при сгибаниях позвоночника для продвинутых клиентов, упражнения для укрепления мышц...
  7. Kail

    Скачать [Polestar Pilates Russia] Полный Студийный курс Comprehensive Studio. Модуль 4

    Цель: освоить упражнения для среднего и начального продвинутого уровня подготовленности с использованием всевозможного оборудования. Теория: использование тактильной коррекции в тренировке по методу Пилатес. Практика: упражнения для укрепления верхних конечностей с использованием отягощений для...
  8. Kail

    Скачать [Fitstars] Имитация реформера [Кристина Вершинина]

    02.08.2026 Хотите попробовать пилатес на реформере, не выходя из дома? В этой программе мы перенесём на коврик основные принципы работы большого оборудования: скольжение, дополнительное сопротивление и нестабильную опору. Вас ждут 14 тренировок по 25 минут с комплексной нагрузкой на всё тело...
  9. Kail

    Скачать [practicebox] Закрытая группа Центра практика. Июнь 2026 [Ирина Филатова, Татьяна Поздеева]

    РАСПИСАНИЕ - АВГУСТ 2026 - Слинги в движении: Адаптивность и резилентность ГПФ. От повседневной активности до спорта высоких достижений.- Преподаватель: Ирина Филатова - Пилатес Polestar: Вариабельность сердечного ритма и пилатес (средний уровень Практическая лаборатория: лекция + мастер-класс-...
  10. Kail

    Скачать Сбалансированная гибкость 2026 [Мария Блинова, Ирина Шиляева]

    Растяжка без боли — гибкость с удовольствием. Онлайн-курс, который поможет вам обрести лёгкость и свободу движений, сбалансирует ваше тело и поможет сохранить здоровье суставов надолго. Мы понимаем, что у каждого свои боли и ограничения, поэтому наш курс разработан с учетом различных...
  11. Kail

    Скачать [TutorPlace] Пилатес. Здоровая поясница [Олеся Мухина]

    Хотите улучшить подвижность позвоночника, укрепить мышцы корпуса и почувствовать больше свободы в движениях? Тренировки по пилатесу помогают развивать гибкость, координацию и устойчивость тела, формируя крепкий мышечный каркас для активной и комфортной повседневной жизни! Этот курс для тех...
  12. Kail

    Скачать [Академия Мел] Образовательная платформа осознанного движения «В теме». Июль 2026 [Ольга Мелякова]

    Система, которая дает результат – здоровое и красивое тело за 30 минут в день без тренажерного зала и изнуряющих нагрузок. Вам нужно быть «В теме», если: Хотите получить фигуру мечты Хотите заниматься грамотно и безопасно У вас не хватает времени на то, чтобы поддерживать тело в форме...
  13. Kail

    Скачать [TutorPlace] Пилатес. Ягодицы и пресс [Олеся Мухина]

    Хотите сделать ягодицы более подтянутыми, укрепить мышцы пресса и добавить телу больше силы и пластичности? Курс поможет освоить эффективные комплексы пилатеса с мячом и лентой, улучшить баланс, проработать глубокие мышцы и сделать тренировки частью активного образа жизни! Этот курс для тех...
  14. Kail

    Скачать Пилатес и менопауза: новая глава в жизни женщины [Татьяна Поздеева]

    Менопауза - не конец молодости, а начало нового, осознанного этапа. Это естественный физиологический процесс, через который проходит абсолютно каждая женщина. Понимание особенностей этого периода и грамотная поддержка тела и психики позволяют сохранить высокое качество жизни, энергию и радость...
  15. Kail

    Скачать [Центр Практика] Гиревой ротационный пилатес. Как добавить взрывную вращательную силу в метод контроля и стабильности [Евгений Кабацков]

    Вы знаете пилатес как систему тотального контроля. А что, если добавить в неё гирю - инструмент, который физически «вынуждает» тело вращаться вокруг своей оси, синхронно включая кор, спину и ноги? Ротационный тренинг с гирями - это не классические махи и рывки. Это серия упражнений, где вес...
  16. Kail

    Скачать Летний лагерь [Александра Кибзий]

    Онлайн-кэмп — проведем лето с удовольствием и пользой! тренировки по 20 мин минимум оборудования грамотная нагрузка быстрые результаты акцент на здоровье улучшаем фигуру Что вас ждет в онлайн-лагере? июль Здоровая шея Осанка и лицо Походка Подтянутая фигура август Живот Ягодицы Таз...
  17. Kail

    Скачать Элементарная физика для специалистов Пилатеса [Михаил Гурьев]

    На вебинаре мы рассмотрим: Основные физические силы и явления, которые оказывают влияние на организацию движения Как использование большого оборудования помогает облегчить/усложнить выполнение упражнений Проведем сравнительный анализ упражнений на разном оборудовании
  18. Kail

    Скачать [Академия Мел] Образовательная платформа осознанного движения «В теме». Июнь 2026 [Ольга Мелякова]

    Система, которая дает результат – здоровое и красивое тело за 30 минут в день без тренажерного зала и изнуряющих нагрузок. Вам нужно быть «В теме», если: Хотите получить фигуру мечты Хотите заниматься грамотно и безопасно У вас не хватает времени на то, чтобы поддерживать тело в форме...
  19. Kail

    Скачать [practicebox] Закрытая группа Центра практика. Июнь 2026 [Мария Истомина, Анна Селиверстова]

    Включает 12 занятий: 8 Мастер-классов 4 Практические лаборатории, состоящие из тематической лекции и практического занятия по теме Расписание на июнь 2026: Метод Фельденкрайз Преподаватель: Ирина Кабирова Пилатес Polestar: Пилатес при диастазе (начальный уровень) - Практическая лаборатория...
  20. Kail

    Скачать Антидряблики: руки и спина [Дарья Верховенко, Максим Яковлев]

    Подтянутые руки и ровная осанка — без жёстких весов, нагрузок и спортзала 7 тренировок, которые вернут мышцам упругость, уберут «дряблость» и отёчность в зоне подмышек и лопаток. Всего 20−30 минут в день для результата Почему обычные тренировки не работают на руки и спину? Зона подмышек и...
Сверху Снизу